芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有丰富的养分价值和多种健康功效。它性味甘、涩、平，归脾、肾经，常用于保养身体、增强体质。 领先，芡实具有健脾止泻的作用。关于脾胃朽迈、食欲黯然或泻肚的东谈主群来说，适量食用芡实不错改善消化功能，增强肠胃的继承智商。其次，芡实能补肾固精，对肾虚引起的腰膝酸软、遗精滑精等症状有一定赞成调和松手。此外，芡实还具有养快慰神的功效，稳妥失眠多梦、惶恐不安的东谈主群食用。 在养分方面，芡实富含卵白质、碳水化合物、维生素B族及矿物资，大要补充东谈主体所需的多种养